その後の節酒生活（その２）

断酒もできず、節酒もできず。

そんな生活を続けていたら、とうとう大不調になってしまいました。

しか～し、一つ良い解決策を見つけた。

以前は、夜の食事は、全くご飯を食べませんでした。

飲む。おかずはつまみ。

それをやめまして、ご飯を食べてから、まだ飲める量だけ飲む。

これで、いきなり酒量が激減。

このまま、じんわりと減酒して、節酒生活を完成させたいものです。

今は、幾つかの薬剤とこの所の節酒で、元気になりつつあります。

本当に、肝臓疲労からくる倦怠感で、随分と力をなくして、

仕事をするだけ、で、もう他に手が回らない。

そんな日々の長かったこと。ひまがあったら、横になり、

それなのに、毎日酒だけは、飲む。

やはり、アル中？(^_^;)

最悪な生活習慣とでも言えば良いのでしょうか。

とにかく、がんばるぞ！！おー！

断酒 ４日目/６日中

２日続けて、飲んでまっただ～。となり、

その後はいつもの最悪の体調！

もう飲むの止めてくれよ！

と肝臓君の叫び声を右から左へ。(^_^;)

で、昨日は断酒。

こんなことで大丈夫か？自問自答はいつまでも続く。

これでは、節酒生活と同じジャンか！

よし、心を入れないして。一からやり直しだ！

と意気込みだけでは。。。。(ーー;)

三日坊主

おらは、飲んじまっただ～あぁ ヽ（'(ェ)';)ノ

おらは、飲んじまっただ～あぁ ヽ（'(ェ)';)ノ

帰ってきた酔っ払い。（爆）

くじけた。

ま～ずしさに、負けた～。いいえ、お酒に負けた～。

明日はどっちだ！

断酒３日目

ほっ。(^_^;)

脳内残留アルコールは、もうほとんどないようだ。

仕事が異様に快調にすすむ。集中力もある。よしよし。

しか～し、右腹の違和感はもう数ヵ月つづいたままだ。

がんばれ、肝臓君。

長期休暇を君にあげるから、君だけが頼りだ。（笑）

はてさて、

明日はどっちだ。（あしたのジョー風に）

断酒２日目

なんのこともなく、２日目。

不調は相変わらず。

今年に入って休肝日はぼちぼち３０日ぐらいになるだろうか。

このこと自体まず、調子の悪さを物語る。

前回の節酒生活以降も、良かったり悪かったり、悪かったり、悪かったり

というリズムでしたが、

今回のように、悪いながらも飲み過ぎることができる原因が

偶然見つけたドリンク剤のおかげでした。

これが良かったのか、悪かったのか。

１本３００円強の、普通のドリンク剤と変わりませんが、

私にはヨク効いた。

肝臓の「ちょっとは楽だよ～」という声が聞こえてくる。（笑）

新へパリーゼドリンク

肝臓水解物・コンドロイチン配合

このコンドロイチンに誘われて。(^_^;)

コンドロイチン硫酸ナトリウム

肝臓というよりも腎臓に良い作用のようです。

アルコールを早く体外に放出してくれるということでしょうね。

本当に私の身体に良いかどうかは、まだわからん。（爆）

断酒

最悪だ！

こんな体調では、長生きできんぞ。。。(ーー;)

最悪なのに、連日、豪酒。あかん。

ということで８月３日より、断酒です。

今回も期限は１ヵ月とします。

それまでに体調が戻らなければ、継続していこう。

とりあえず、飲まないということをどこかで発言しないと

意思が弱い私は、死ぬまで飲み続けるだろう。（爆）

その後の節酒生活（その１）

飲みすぎた！！オェ(>_<)

頭イタ。身体ダル。

そうだ。節酒生活に入る以前はいつもこの状態だった。

その後は毎日飲んでいます。^_^;

何杯飲んだのか。何時寝たのか。気がついたら朝だった。

おなかの中に水が一杯つまっているこの感覚。

右下腹の違和感。

けっして良好ではないですね。

節酒生活 終焉

３０日間続けてきました。節酒生活　終わります。

飲酒日　１２日　断酒日　１８日

まずまずですね。

一年３６７日飲む冷凍怪獣としては上出来です。^_^;

血圧を下げられないのが問題ですが。

ときどき経過報告などを兼ねて、「その後の節酒生活」というので展開します。

節酒生活２９日目

断酒時間　現在８時間　

体重　５９．４　体脂肪　２１．６

最高血圧　１５７　最低血圧　９３

昨夜も飲んでしまった。（爆）

ほぼ３０日間の成績はどうなのか？

節酒生活２８日目

断酒時間　３３時間　腹筋　０回

体重　６０．０　体脂肪　２０．６

最高血圧　１５３　最低血圧　９１

やっぱり飲まないと朝の脳がすっきりしている。

体重は減る見込みがない。どうしょうかな。

血圧も一向に変化がない。ダイエットか。。。やはり。

酒やタバコが原因じゃないんだ。ということはそれだけか。状態

節酒生活２７日目

断酒時間　現在１０時間　腹筋　０回

体重　５９．８　体脂肪　２１．２

最高血圧　１４６　最低血圧　９２

昨夜は飲んだ飲んだ！って。

早く終わりましたので、家の仕事をたまにはこなして

その報酬として。。（笑）

黒糖焼酎　お湯割り　４杯

飲んじゃいましたね。

さすがに、今回は飲んだ時と飲んでない時との違いがわかった。

明らかに脳味噌の具合が違う。

朝起きて、おおお、アルコールでちょっと麻痺してるぞ。が実感できた。

これも節酒生活のおかげで自覚できるようになったんだろうな。

節酒生活２６日目

断酒時間　３２時間　腹筋　０回

体重　５９．８　体脂肪　２０．９

最高血圧　１４０　最低血圧　９５

本当に飲んでも飲まなくてもあまり変わらないような気がするのは

気のせい？

確実に変な咳は無くなった。

その咳のせいで咳あげしていたが今はもうない。

腹水が横隔膜でも刺激していたのだろうか？

今後はやはり運動だろうな。

家と仕事場　１４ｋｍを　ケッタで通えば、、、

以前に一度、２時間掛けて帰ったことがある。

夜が遅いときはちょっと怖いね。山奥だから。（笑）

節酒生活２５日目

断酒時間　３２時間　腹筋　０回

体重　５９．４　体脂肪　２０．９

最高血圧　１３７　最低血圧　９０

ひさびさに昨日は休肝日となりましたな。

飲まないからって体調がすこぶる良くなるわけでもないが。。。

右下腹部の違和感は、もしかして盲腸か？という気もしてきた。（笑）

親兄弟で盲腸が体内に残っているのは私だけ。以前に薬で散らした。

そこが不調だということはこれも随分と前にはあったな。

節酒生活２４日目

断酒時間　現在８時間　腹筋　４回　（爆）

体重　５９．６　体脂肪　２０．３

最高血圧　１４３　最低血圧　９４

３連荘で飲酒です。これも節酒生活始まって以来。

今週は、飲まない生活できるかな。。

節酒生活２３日目

断酒時間　現在９時間　　腹筋　０回

体重　５８．６　体脂肪　　２０．１

最高血圧　１４４　最低血圧　９３

連日の飲酒です。（＞(ェ)＜*)＼(|||｀□´|||;;)

黒糖焼酎　お湯割り　３杯

どこが、節酒生活なんやねん！

またしても掟破りの１１：００からの飲酒。

疲れているんだな。またしても言い訳。

節酒生活２２日目

断酒時間　現在１２時間　腹筋　０回

体重　５９．２　体脂肪　２０．６

最高血圧　１４８　最低血圧　９９

昨夜は飲んでしまった。^_^;

黒糖焼酎水割り　１杯　お湯割り　１杯

はははっ。。(。 ^。^)( 。-.-)( _ _)　(ーー;)

依存症だ！

まあ、良しとしよう。しかし約束を破って夜１１時の飲酒はペナルティものだな。

どんなペナルティを自分に課せば良いのか？ぼちぼち考えるか。

節酒生活２１日目

断酒時間　現在　３２時間　腹筋　０回

体重　５９．８　体脂肪　２０．３

最高血圧　１４５　最低血圧　９９

一日飲まなかっただけだが、ちょっとつらい。

アルコールが目に入る！ってそんな仕事してるから当たり前だが。

節酒生活２０日目

断酒時間　現在　８時間　腹筋　０回

体重　５９．０　体脂肪　２１．０

最高血圧　１３６　最低血圧　９０

昨日は予定通り？飲んでしまいました。黒糖焼酎　お湯割り　３杯

でも、疲れていたんでしょうね。

パソコンルームでわいわい騒いでいる間に、気がついたら寝ていた。

こんなことももう随分となかったな。

泥酔して転がって寝ていたことはよくあったけど。

さあ、また一からやり直し、がんばろう。

節酒生活１９日目

断酒時間　現在５６時間　腹筋再び０回

体重　５８．８　体脂肪　２０．６

最高血圧　１４７　最低血圧　９７

昨晩はとってもアルコールを欲していました。耐えた^_^;。

無理をするとストレスになるから、今日は早く終わったら飲もう！(~_~;)

自分に甘い！　まあ、早く終わったらということで、お約束の８時以前ならばですね。

どうなることやら。

このまま節酒生活続けたら、本当に血圧下がるのかな？

ぼちぼち、人間ドックの予約を考えております。

節酒生活１８日目

断酒時間　現在３２時間　腹筋１０回

最高血圧　１４９　最低血圧９２

体重　５９．８　体脂肪　２０．６

軽症高血圧からの脱却はまだまだ無理のようだ。

たばこも吸わん、酒も少ないという状況でも全然かわらんじゃん。

この方が深刻なのかも。

肝臓あたりの異変は、なんとなく腎臓なのかとも思えてきた。

そんなこといっとる間に人間ドック行って来い！

天の声が鳴り響く。^_^;

節酒生活１６・１７日目

断酒時間　現在８時間

この２日間　飲酒しております。なかなか大変、疲れました。

１日目は、黒糖焼酎のテイスティングを兼ねて翌日の為の慣らし（笑）

水割りで３杯。

２日目は、ビール１本半・日本酒５尺ってところでしょうか。

ひさびさに飲んで、感じることは、やはり肝臓が。。。危ない。

物を言わない部位が何かしら発信しているような気がする。

またしばらく、断酒になるだろう。こつこつと継続していこう。

体重　５８．８　体脂肪　２０．０

最高血圧　１４２　最低血圧　８８

あら、なんとなく数値だけ見ていると改善の兆しが。

節酒生活１５日目

断酒時間　１７７時間　腹筋　０回

体重　５９．３　体脂肪　２０．８

明日はとうとう飲酒日です。その後の身体の反応がどうなのか、ある面面白い

相変わらず、電池を買うのを忘れていて、

なかなか血圧が測れません。

基本的に血圧は高めです。左心房肥大というやつが原因でしょうかね。

下が高い。これはもうず～っとです。

どうなんでしょうかね。このあたりは。まあ、測り始めたらわかるでしょう。

節酒生活１４日目

断酒時間　１５２時間　腹筋　またしてもまたしても　０回

体重　５９．３　体脂肪　２０．７

血圧計の乾電池がパワー不足で本日は血圧測定無し。

徐々にですが、お腹がすっきりしているような気がしてきました。

腹水が無くなってきたのか？（ってあったら重症だろう。）

６日間飲まないで過ごしたのは、たぶん２０歳を越えてから初めての経験です。

いままで大病もなく過ごしたお蔭で、毎日美味しいお酒を飲める日々を送らせていただいたことに少し感謝。（誰に？笑）

さあ、あと２日間。予定通り断酒できるかな？

黒糖焼酎のテイスティングしないといけないからついでにその日にやるか！

節酒生活１３日目

断酒時間　１２８時間　腹筋またしても　０回

血圧とかも計測してみようかな。

体重・体脂肪とかも。

よし！やってみよう！！

節酒生活１２日目

断酒時間１０３時間　腹筋　０回（笑）

普通の人間の生活に戻ったでしょうか？

たかだか１２日のお話ですから、まだ体調とか全然変化ありません。

身体中からアルコール分がどんどん減っていることは自覚できます。

まだまだ忙しい日々が続きます。あああ。

節酒生活１１日目

断酒時間　８０時間

軽く、壁は越えてしまった。（笑）

まあ、それほどのものでもないな。まずまず。

禁断症状などは全くありませんが、食欲がどうにも。体重がもしかして。。

今まで、夜はお米の代わりにアルコールという生活だったが、

う～ん、カロリー的にはあまり違いはないはずなんだが。

腹筋、できませんでした。本当にダメです。^_^;

節酒生活１０日目

まだ１０日か。

断酒時間　５６時間

いつもならこのあとアルコールの補給が行なわれるが。今日は？

腹筋は今朝　１０回。　もうだめ。（笑）

断酒生活で不便は、眠りにつくのに時間が。

節酒生活９日目

断酒時間　３２時間

昨日腹筋回数　０回（２日続けて）

脳味噌のなかに充填されていたアルコールがどんどんなくなっている感覚。

朝、めちゃくちゃ脳がクリア。

かなり体内からアルコールが抜けていることが自覚できる。

いままでは、アルコールを充填していないと生きていけないような生活だったんだろうな。（笑）

週末まで飲まないで生活したら、どんな体調になるんだろうか。変化はあるのだろうか。

ところで、体重は増加することはあっても減る傾向にない。

食事制限が必要なのかもしれない。飲まない代わりに食べてるから。

タバコを止めると太ると言われているが、私個人としてはまったく変化はなかった。

ところが、酒を減らすと体重が増えてくる。これはいかがなものか。

節酒生活８日目

飲んだ飲んだ！

昨日は楽しいひとときを過ごしてしまいました。

生ビール大　３杯

断酒時間　６１時間でリセットです。やはりここが壁だな。

しかしひさびさの生大３杯は、きつく感じた。昼食会のあと、睡眠。なんと翌日まで。

途中仕事を少しこなしましたが、ほぼ連続で１２時間以上寝てるよね。

さらに、肝臓が痛い。^_^;いやいや肝臓から痛みは発しないから、その周りの筋肉でしょうかね。

寝すぎで腰が痛いと言う感じか。

さあ、来週まで飲む機会はないので、今度こそ６０時間の壁を越えるぞ！！

節酒生活７日目

断酒時間　３１時間

昨夜の腹筋回数　１０回　（一昨日も）

腹筋痛で１０回が限度です。下腹痛いぜ！（苦）

体重　５９．６　体脂肪　２２．１

いかんぞ。これは。

栄養を減らすか、栄養消費を増やすか。

結論は簡単で２鐸じゃなくて、２択しか存在しない。これも後日考えるか。

今日はお昼から仲間内でのお食事会です。もちろん飲むぞ！！！

お仕事は黄金週間内での唯一の休日。

楽しいひとときを満喫してきます。

節酒生活６日目

昨日も黄金週間ということで、生徒さんも少ないので

またしても明るいうちに自宅に戻りました。（そんな時にやらなきゃいかんことがあるのに。）

しかし、それが良かったのかまずかったのか、

まだスタッドレスを履いた車のタイヤ交換をすることになってしまった。

せっせと作業をこなし、もうこんなこと１０年はやってるな～。

なんて回想シーンをまじえながらも、さらり～んと終わり。

よし！がんばった自分にご褒美だ！と

ハイリキレモン　３５０ｍｌ　一本。

飲んでしまいました。（爆）

明るいうち、それももちろん８時以前。よしとしよう。（笑）

断酒時間　６６時間で、またもやリセット。

このあたりが、ちょっとした壁かもねぎ。

まあ、あびるような毎日に比べれば、、、がんばってるよ。まちがいなく。（自画自賛）

リセットされ、８時間からまたスタートです。

がんばるぞ！お～！！

節酒生活５日目

まだ５日しか、経ってないのか。

もう何週もたっているような。。。。

昨晩は、余り物のチューハイを「飲む？」と渡され、捨てるなどもったいない、

「飲む飲む！」とは、言ってみたものの結局飲みませんでした。

アル中でも依存症でもないであろうと自覚できた一晩だった。

断酒時間　５６時間

腹筋　１０回

腹筋はあまりできませんでした。腹筋痛だ！（爆）

また体重計に乗ってみると、えええっ。増えてる。

ということで、一応ファジイな体重測定だろうが、ここに記録しておこう。

昨晩５９．８ｋ　　おいおい　まずいだろうこれは！

間違いなく最高に体調の悪かった十数年前の体重に近づいている。

さあ、これがこのあとどうなるか。飲酒と体重の因果関係はあるやないや。。（笑）

節酒生活４日目

断酒時間３２時間

昨夜の腹筋２０回。

腹筋をするたびに、節々がバキバキゴキゴキいいます。

なまってるんだろうか。

なんとなく、酒を飲まないで寝るというものなれてきたか。（笑）

このブログで宣言しなければ、こんな生活の考えられないかもね。

さあ、もう少し。もう少し。がんばろう！

節酒生活３日目

つっつっついに、飲んでしまいました。（笑）

断酒時間　６７時間でリセットです。

昨晩はひさしぶりに仕事が早く終わったので（自営ですので自分が決めることなのですが）、

太陽が昇っている間に自宅に戻りました。

そしてこれまたひさしぶりに家族で外食となったのです。

これで飲まないなんて、一体何時飲むんだ！っと勝手に言い訳をつけて

生ビール大ジョッキ　２杯！

かわいいものです。昔なら、駆けつけ生大３杯なんて時代もあったのに。

ということで、まず一つ新しいルールを作りました。

「午後８時までなら、適量の飲酒はOK！」

さあ、また数日、断酒をしますか。

リセットされた断酒時間　８時間からまたスタートです。

節酒生活２日目

ほっ^_^;

無事二晩過ごしました。

もう限界かとも思いますが。（笑）

たかだか３日ぐらい飲まないくらいで苦しいなんて、アル中間違いなし！

まあ別に手が震えるわけでもなく、精神が不安定になるわけでもなく、

すこぶる体調が悪くなってくるわけでもないので、まだ大丈夫でしょう。（ホンマカイナ？）

断酒時間５６時間。

昨晩の腹筋回数　２０回

ひさしぶりに体重計にのったら、安定体重よりも３ｋｇ太っていた。何時の間に！

葬儀期間にちょっとは減ったんだが、リバウンドか。

さあ、今日もがんばろう！でも夜が怖い。生活習慣かな。

まさにパブロフだよ。暗くなると、アルコールを欲する。

それを自覚してさらなる修行へとつき進む。(ーー;)

節酒宣言

節酒生活一日目

まずまずなんとか一晩クリアしました。

断酒時間３２時間といったところでしょうか。

就寝前の腹筋も取り入れております。昨夜は１５回。

ぶよぶよになった腹筋を２０年若返らせるぞ！！（笑）

節酒宣言

今日からここは節酒プロジェクト（笑）の記録にします。^_^;

健康ネットの節酒プログラムＳＴＥＰ３

さあ、まずは今晩飲まずに乗りこせるかだな！

禁煙をしてから、１年と７ヶ月。

同じように止める事はできないと思っています。さらに酒を愛する人間ですので。

でも身体が悲鳴を上げていることは本人が一番自覚しており、もう限界でしょう。

そこでまず、この数日間の節酒プログラムから徐々に進んで行こう。

まず、断酒が何日可能なのか？依存症との闘いを経験してみよう。

以前最高に具合が悪かった時、五日間ほど飲まないことがあったが、

その後の数年間で休肝日が五日ほどじゃないだろうか。（これはまずいはな。）

さあ、明日の報告はどうなっているだろうか。

何日もつのだろうか？